Йога или фитнес йога - Сочетание статичной и динамической нагрузок во время выполнения последовательности асан. асаны зачастую связаны между собой, и каждая последующая нагрузка направлена на компенсацию предыдущей Мат пилатес или пилатес это несложные, но очень эффективных упражнения, разработанные для того, чтобы, научить тело двигаться так, как оно это делало в детстве — легко, свободно, пластично. Для мат пилатес не требуется, специального оборудования. Для выполнения упражнений обычно используются гимнастические коврики большей ширины, ролики и ремни.
